Mettingsgarnityret er den delen av måltidet som skal gjere deg mett, og det mest nytta er poteter, pasta, ris og brød. Det har òg vorte vanlegare å nytte andre typar mettingsgarnityr, som bønner, linser, couscous og polenta for å nemne nokre.

Det finst mange ulike typar ris. Ris kan vere lankorna eller rundkorna, polert eller upolert og kan nyttast til ulike føremål. Her skal vi sjå på nokre av dei vanlegaste tillagingsmetodane for ris.