Å leve med hjertesykdom
Oppgave 1. Hjertevennlig livsstil
Last ned Hjertekampen-appen som er utviklet av LHLs leger og fysioterapeuter for å bedre hjertehelsa, eller bruk nettsida Hjertekampen.
Bli kjent med appen eller nettsida.
Start med din egen helse. Jobb alene eller i ei gruppe. Velg nivå i appen og gjennomfører noen av øktene i programmet. Alle må ha med oppvarming og avslutning i øktene. Bruk gjerne en skoletime til gjennomføring av øktene.
Bruk appen eller nettsida og lag et treningsprogram for en eldre inaktiv person som også har vært lite aktiv tidligere. Treningsprogrammet skal ha en varighet på fire uker. Husk alltid oppvarming og avslutning.
Refleksjonsspørsmål:
Hvorfor er trening viktig ved hjertesykdom?
Hvordan kan du veilede og motivere personer som har vært lite aktive tidligere, til å trene?
Oppgave 2. Informasjonsfilm om hjertevennlig livsstil
Det er mye vi selv kan gjøre for å forebygge hjerte- og karsykdom og forbedre hjertehelsa vår.
Lag en informasjonsfilm om hjertevennlig livsstil. Filmen skal beskrive en hjertevennlig livsstil og gi noen tips på veien til en sunnere hverdag. Tips til tema og innhold i filmen:
enkel sykdomslære (hjerte og hjertesykdom)
endring og motivasjon
kosthold
fysisk aktivitet
stress og stressmestring
betydninga av å slutte å røyke
å leve med en hjertesykdom
Oppgave 3. Utforsk rehabiliteringstilbudet der du bor
Søk på nettet og finn ut hvilke rehabiliteringstilbud personer med hjertesykdom har i din kommune eller i ditt fylke.
Lag en oversikt over de ulike tilbudene.
Hvordan foregår søknadsprosessen og inntaket til de ulike tilbudene?
Oppgave 4. Refleksjon
Hjerterehabilitering er sterkt anbefalt, men likevel deltar ikke alle pasientene på dette.
Hva tenker du kan være årsak til dette?
Hva tenker du kan gjøres for at flere pasienter skal få tilbud om å delta på rehabilitering? Diskuter i klassen.