I denne øvinga varmar du opp dei store muskelgruppene i beina.
Spring med kneløft og hælspark, prøv å lande på tå og ha "kne over tå" i landinga. Hugs òg mjuke landingar.
CC BY-SARettshavar: Senter for idrettsskadeforskning
Sist fagleg oppdatert 15.06.2020