Kroppsleg læring og turn, økt 1
Turn som aktivitet gir ei unik moglegheit til å bidra til at du lærer, sansar, opplever og skaper med kroppen, noko som er ein sentral del av kroppsøvingsfaget. Fagfornyinga vektlegg at du skal få moglegheit til å utfordre motet ditt ved å tøye eigne grenser, og dette kan turn i stor grad bidra til, då det er ein idrett som krev allsidigheit som koordinasjon, styrke, rørsleevne og kroppsbevisstheit i tillegg til psykiske eigenskapar som konsentrasjon. Rørsle og kroppsleg læring er eit kjerneelement som kan knytast tett opp mot turn, og målet med dette undervisningsopplegget er som kjerneelementet definerer: allsidig motorisk læring, utvikling av kroppsbevisstheit og stimulering til rørsleglede, åleine og saman med andre.
Opplegget som er presentert under, er eit forslag på fire økter i turn med ein tenkt progresjon. Det inkluderer òg videoar med øvingsutval der du kan velje ut frå nivået ditt. Det er lagt vekt på at opplegget skal bidra til utforsking, refleksjon og undring, åleine, i par og i grupper.
Vel ut nokre øvingar frå "Spesiell oppvarming i turn, individuelle øvingar".
Kjenn etter:
Kva musklar bruker du?
Kvar strekk og strammar det?
Korleis held du balansen?
Kvifor treng du å gjere desse øvingane for å varme opp til og betre turnkompetansen din?
Sjå "Grunnøvingar i turn".
Gå igjennom alle øvingane i ditt eige tempo. Kjem du gjennom alle øvingane åleine, går du saman med ein læringspartnar og repeterer.
Kjenn etter:
Korleis bruker du kroppen i kvar øving?
Når du gjer øvinga "fiksering": Kjenn etter om du klarer å stramme kjernemuskulaturen samtidig (rette og skrå bukmusklar, tverrmuskelen i magen, ryggstrekkjarar, setemuskulatur).
Sjå "Turnøvingar 1" og "Turnøvingar 2".
Gå gjerne saman med ein læringspartnar.
Utfordre dykk sjølve i ei eller fleire av øvingane.
Del opp rørslene viss mogleg, slik at det blir lettare for dykk å prøve.
Spør faglærar om hjelp dersom de treng sikring eller rettleiing.
Vel ut eitt element du ønskjer å øve meir på eller bli betre på.
Gi kvarandre positive og konstruktive tilbakemeldingar undervegs.
Diskuter (kombiner gjerne med lett uttøying).
Korleis kan du varme opp til ei treningsøkt i turn, hugsar du nokon øvingar?
Kva øvingar meistra du, og kva gjorde du då du meistra desse?
Kva øvingar synest du var vanskelege? Kvifor var dei vanskelege?
Var du nær ved å gi opp, eller heldt du motivasjonen oppe heile økta?
Korleis var det å bruke kroppen på denne måten?
Ekstra for vg2
Når og korleis har du brukt koordinasjon, uthald, styrke og rørsleevne i denne økta?