Case
I den førre oppgåva kom du fram til kva for sjukdommar Anders kunne få. No har Anders bestemt seg for å starte eit nytt og betre liv, med mykje sunn mat og litt trening. Anders har fått eit nytt motto: ”Opp av stolen, opp og hopp; det vil gi ein betre kropp.“
Oppgåve 1
Du har fått i oppgåve å hjelpe Anders. Med utgangspunkt i kostsirkelen og kosthaldsråda, skal du setje opp forslag til:
- tre forskjellige frukostar
- lunsj i éi veke
- torettars middag i éi veke
Sei litt om kvifor du meiner denne kostplanen er eit sunt og godt alternativ.
Oppgåve 2
Set opp kosttips som kan hjelpe Anders i den daglege matlaginga. Døme: I staden for smør og mjøl kan du bruke vatn og mjøl når du jamnar sausar og supper.
Oppgåve 3
Finn fram til faktaopplysningar som kan hjelpe Anders med å halde motivasjonen oppe. Døme: "Faren for høgt blodtrykk minskar når du et sunt og vel mat frå den grøne delen i kostsirkelen."