Knebøyerne
Slik kan du tøye knebøyerne.
Video: Oddbjørg Vatn Slapgaard / CC BY-SA
Sett foten opp på en kant. Len deg rolig framover med strakt kneledd. Press brystet mot kneet.
Video: Oddbjørg Vatn Slapgaard / CC BY-SA
Legg deg på ryggen, ta tak i leggen og dra den ned mot brystkassa di. Det andre beinet skal ligge i gulvet med en lett bøy på kneleddet.
CC BY-SADán lea/leat čállán Oddbjørg Vatn Slapgaard. Vuoigatvuođaguoddi: Amendor AS
Maŋemusat ođastuvvon 06/12/2020