Når du gjennomfører ei styrkeøving, er det viktig med god teknikk gjennom ein stabil kropp. Trening i slynge utfordrar støttemuskulaturen, då du må kople på støttemuskulaturen for å halde riktig posisjon gjennom øvinga.
Trening i slynge eignar seg godt som stabilitetstrening og trening av kjerne- og støttemuskulatur.
Omvende flyes
Dette er ei god øving for kjernemuskulaturen i mage og rygg, kappemuskelen, bakre delta og støttemuskulaturen rundt skulderleddet.
Pullover
Dette er ei god øving for kjernemuskulaturen i mage og rygg, i tillegg til den breie ryggmuskelen, den store brystmuskelen, armstrekkaren og deltamuskulaturen.
CC BY-SASkrive av Cathrine Dunker Furuly og Bjørn Erik Rolseth.
Sist fagleg oppdatert 19.06.2020