Her finn du øvingar der du treng fysiske og koordinative eigenskapar.

Styrke er muskelen si evne til å utvikle kraft, og er ein viktig basiseigenskap. Å trene styrke er gunstig for helsa, og viktig for å prestere godt i ulike aktivitetar.

Funksjonell styrketrening er samansette øvingar som gjerne involverer store muskelgrupper og fleire ledd i éi og same øving. Funksjonell betyr at du skal kunne ha bruk for treninga du gjer, blant anna i kvardagen.