Rettleiing
Hofteleddsbøyarane
Slik kan du tøye hofteleddsbøyarane.
Video: Amendor AS / CC BY-SA 4.0
Skritt godt ut. Støtt gjerne armen mot ein vegg e.l. Det bakarste beinet strekkjer du ut, og hofta pressar du ned og fram. Tenkj at du har ein hale du skal føre mellom beina.