Her finn du øvingar der du treng fysiske og koordinative eigenskapar.

Rørsleevne er evna til leddutslag. God rørsleevne kan vere med på å minske faren for idrettsskadar.

Det er viktig å ha god rørsleevne i beina, både for å unngå skadar, og for å oppnå god teknikk i ei rekkje aktivitetar.