Hopp til innhold
Oppgave

Hvordan skaper vi mening?

Hva er sammenhengen mellom psykisk helse og opplevelsen av mening? Se en kort film med psykolog Sondre Risholm Liverød og reflekter over hvordan vi skaper mening i livet, og hvorfor det kan være så viktig.

Oppgave 1

Reflekter over disse to spørsmålene før du ser filmen:

  1. Hva er det meningsfylt å bruke tiden på for deg? Begrunn svaret.

  2. Hvorfor er det viktig for deg å bruke livet ditt på noe meningsfylt?

Video: Hilde Gullhaug Hennes / CC BY-SA 4.0

Oppgave 2. Hvordan skaper vi mening?

  1. Hva er sammenhengen mellom mening og psykisk helse?

  2. Hva mener psykologen med "objektspill"?

  3. Hva er problemet med at vi hele tida forsøker å tjene penger for å kjøpe ting, ifølge psykologen?

  4. Hva mener psykologen at vi må gjøre for å finne mening i livet?

Oppgave 3. Takknemlighets-øvelser

Det finnes forskning som viser at takknemlige mennesker har bedre psykisk helse.

  1. Hvorfor er noen mennesker mer takknemlige enn andre?

  2. Hvorfor tror dere at takknemlige mennesker har bedre psykisk helse?

  3. Skriv ned tre ting som har skjedd deg i dag som du kan være takknemlig for.

  4. Hvorfor kan takknemlighet føre til at livet vårt oppleves litt mer meningsfylt?

  5. Hvordan tror du vi kan bli mer takknemlige?

Takknemlighets-eksperiment

Gjennomfør et takknemlighets-eksperiment. Velg i starten om du vil bruke en, to, tre eller fire uker på eksperimentet. Sett av noen minutter hver kveld før du går og legger deg til å skrive ned hva som har vært bra med den dagen, og hva du er takknemlig for.

Etter ei uke kan du lese gjennom lista og velge ut hva du er aller mest takknemlig for den uka. Hvis du gjennomfører øvelsen i en lengre periode, kan velge ut hva du er aller mest takknemlig for den måneden.