Hopp til innhold
TasksAndActivitiesOppgaver og aktiviteter

Oppgave

Trening for muskler og skjelett

Som fagarbeider innen helse- og oppveksttjenestene er det viktig å ta vare på din egen helse og forebygge sykdom hos både deg selv og brukerne. I denne oppgaven skal du lage en plan og gjennomføre trening for å styrke muskel- og skjelettsystemet ditt.

FooterHeaderIconFooter iconLK20

Oppgave

  1. Vurder din egen livsstil, og foreslå aktiviteter som du mener vil virke positivt på bevegelsesapparatet ditt og helsa di.
  2. Lag et treningsprogram med øvelser for å styrke muskel- og skjelettsystemet ditt. Be gjerne kroppsøvingslæreren om råd. Lag en plan som er realistisk, og som du tror du kan klare å gjennomføre.
  3. Prøv ut planen i noen uker. Fungerer det? Hvorfor? Hvorfor ikke? Juster planen om nødvendig.
Sist oppdatert 03.06.2020
Tekst: Vigdis Haugan og Trine Merethe Paulsen (CC BY-SA)

Læringsressurser

Muskel- og skjelettsystemet