Filmmat ja filbmaoasážat
Stigningsløp
Stigningsløp er en øvelse som passer godt som spesiell oppvarming til økter som inneholder løping.
Video: Senter for idrettsskadeforskning / CC BY-SA 4.0
Start med å løpe rolig og øk tempoet etter hvert. Avslutt med full spurt. Gjør for eksempel fire til fem repetisjoner med drag på 30–40 meter.