Ryggstrekker og kappemuskelen

Still deg inntil veggen, fold hendene bak nakken og bøy hodet mot knærne.

Du kan også gjøre den samme øvelsen liggende på gulvet. Legg deg på ryggen og rull bakover slik at du har beina over hodet og tærne i gulvet bak deg. Dette er en litt vanskeligere variant.