Armbøyeren
Slik kan du tøye armbøyeren.
Video: Oddbjørg Vatn Slapgaard / CC BY-SA
Plasser håndflaten mot en vegg eller ribbevegg. Albuen skal være strak, og underarmen dreies litt innover. Press brystkassen fram og press overkroppen utover.
CC BY-SADán lea/leat čállán Oddbjørg Vatn Slapgaard. Vuoigatvuođaguoddi: Amendor AS
Maŋemusat ođastuvvon 06/12/2020