Her finn du øvingar der du treng fysiske og koordinative eigenskapar.

Å førebu seg til trening eller aktivitet krev som regel ei god oppvarming. Det er viktig å bli både fysisk og mentalt klar til økta.

Løping er ofte med som hovudaktivitet i den generelle oppvarminga. Å variere med ulike løpsdrillar i oppvarminga inkluderer mange muskler, og det kan bidra til auka motivasjon. Ved å setje saman fleire løpsøvingar må du også skjerpe konsentrasjonen. I dette emnet presenterer vi nokre løpsøvingar.