Her finn du øvingar der du treng fysiske og koordinative eigenskapar.

Styrke er muskelen si evne til å utvikle kraft, og er ein viktig basiseigenskap. Å trene styrke er gunstig for helsa, og viktig for å prestere godt i ulike aktivitetar.

I denne delen finn du øvingar med bruk av medisinball og fitnessball. Slike øvingar kan vere eit godt alternativ for å variere treninga eller for å styrke kjernemuskulaturen i mage og rygg.