Rettleiing
Ryggstrekkjar og kappemuskelen
Slik kan du tøye ryggstrekkjaren og kappemuskelen.
Video: Oddbjørg Vatn Slapgaard / CC BY-SA 4.0
Still deg inntil veggen, fald hendene bak nakken og bøy hovudet mot knærne.
Du kan også gjere same øving liggjande på golvet. Legg deg på ryggen og rull bakover slik at du har beina over hovudet og tærne i golvet bak deg. Dette er ein litt vanskelegare variant.