Uthald, styrke og rørsleevne er fysiske eigenskapar som betyr noko for prestasjonen i idrettssamanheng, men det er òg eigenskapar som påverkar helsa vår. I denne delen får du vite meir om desse eigenskapane, om oppvarming og om dei koordinative eigenskapane.

Koordinasjon er ein viktig eigenskap både i idrett og i dagleglivet. I dette emnet vil du lære om kva koordinasjon er, korleis du kan trene det, og kvifor du bør trene det.