Skadeførebyggjande trening

Muskel- og skjelettplagar er svært vanleg. Det skuldast at musklar, sener eller ledd blir utsette for ei større belastning enn dei toler. Ved skadeførebyggjande trening styrkjer du område som er utsette for skadar. Her finn du enkle øvingar du kan gjennomføre heime eller på skulen.