Hopp til innhald
Rettleiing

Øvingar i slynge

Når du gjennomfører ei styrkeøving, er det viktig med god teknikk gjennom ein stabil kropp. Trening i slynge utfordrar støttemuskulaturen, då du må kople på støttemuskulaturen for å halde riktig posisjon gjennom øvinga.

Trening i slynge eignar seg godt som stabilitetstrening og trening av kjerne- og støttemuskulatur.

Omvende flyes

Dette er ei god øving for kjernemuskulaturen i mage og rygg, kappemuskelen, bakre delta og støttemuskulaturen rundt skulderleddet.

Video: Filmkonsulentene / CC BY-NC-SA 4.0

Pullover

Dette er ei god øving for kjernemuskulaturen i mage og rygg, i tillegg til den breie ryggmuskelen, den store brystmuskelen, armstrekkaren og deltamuskulaturen.

Video: Filmkonsulentene / CC BY-NC-SA 4.0
CC BY-SA 4.0Skrive av Cathrine Dunker Furuly og Bjørn Erik Rolseth.
Sist fagleg oppdatert 19.06.2020