Rettleiing
Hopp opp og ned på kasse
Hopp opp og ned på kasse er ei øving som trener vertikal spenst i tillegg til dei koordinative eigenskapane rytme og balanse.
Video: Oddbjørg Vatn Slapgaard / CC BY-SA 4.0
Finn ein kasse med høgde som passar til den aktiviteten du trener på. Hopp opp og ned på kassen. Ved eittbeinshopp skiftar du satsfot etter cirka fem gjentakingar.