Slik kan du tøye utoverførerne og strekkerne i hofteleddet.
Sitt på rumpa med beina rett fram. Før det ene beinet over det andre og ta tak rundt kneet med armen. Trekk kneet inn mot brystkassen, rett deg opp i ryggen.
For å få enda større leddutslag i hofteleddet kan du gjøre den samme øvelsen liggende med ryggen i gulvet.
CC BY-SAWritten by: Oddbjørg Vatn Slapgaard. Rightsholder: Milestep
Last revised date 02/01/2016