Skadeforebyggende øvelser for overkroppen

Disse øvelsene retter seg mot strukturer i og deler av kroppen som ofte er skadeutsatte. Skulder, nakke og rygg er områder i overkroppen som er mer utsatt enn andre områder.

Øvelsene styrker muskler, sener og ledd. Derfor kan de forebygge akutte skader som strekk og belastningsskader. Belastningskader er for eksempel overbelastning, betennelser og avrivinger i muskler og sener. Betennelser skjer som oftest i overgangen mellom muskler og sener og mellom sener og knokler.