Jogging med hofterotasjon
I denne øvelsen varmer du opp hofteleddet.
Video: Senter for idrettsskadeforskning / CC BY-SA
Jogg rolig, stopp opp ved hver kjegle. Løft kneet opp og roter beinet ut til siden. Veksle mellom venstre og høyre bein.
CC BY-SAVuoigatvuođaguoddi: Senter for idrettsskadeforskning
Maŋemusat ođastuvvon 06/15/2020