Armbøyeren
Slik kan du tøye armbøyeren.
Plasser håndflaten mot en vegg eller ribbevegg. Albuen skal være strak, og underarmen dreies litt innover. Press brystkassen fram og press overkroppen utover.
CC BY-SADán lea/leat čállán Oddbjørg Vatn Slapgaard. Vuoigatvuođaguoddi: Amendor AS
Maŋemusat ođastuvvon 06/12/2020