Trappehopp
Trappehopp er en øvelse der du trener vertikal spenst og eksplosiv styrke i tillegg til de koordinative egenskapene rytme, balanse og krafttilpasning.
Video: Oddbjørg Vatn Slapgaard / CC BY-SA
Hopp oppover ei lang trapp, for eksempel en tribune. Varier gjerne rytmen på hoppene. Øvelsen blir tyngre ved å ta flere trinn per hopp.
CC BY-SADán lea/leat čállán Oddbjørg Vatn Slapgaard. Vuoigatvuođaguoddi: Amendor AS
Maŋemusat ođastuvvon 06/11/2020