Veiledning
Stigningsløp
Dette stigningsløpet er en øvelse for akselerasjonshurtighet og maksimal hurtighet, og passer fint som spesiell oppvarming før løpeøkter eller konkurranser som inneholder løping.
Oppsett for øvelsen stigningsløp. Bilde: Einar Berg / CC BY-SA 4.0
Stigningsløpene gjennomføres over en distanse på 40–60 meter. Pass på at farten økes gradvis, og at farten er maksimal på slutten av draget. Pausen mellom hvert stigningsløp bør bestå i at man går rolig tilbake til utgangspunktet. Det er viktig at det ikke blir konkurranse, men at alle klarer å kjøre sitt eget løp basert på egen kapasitet.