Trappehopp er ei øving der du trener vertikal spenst og eksplosiv styrke i tillegg til dei koordinative eigenskapane rytme, balanse og krafttilpassing.
Hopp oppover ei lang trapp, til dømes ein tribune. Varier gjerne rytmen på hoppa. Øvinga blir tyngre ved å ta fleire trinn per hopp.
CC BY-SASkrive av Oddbjørg Vatn Slapgaard. Rettshavar: Amendor AS
Sist fagleg oppdatert 11.06.2020