Vertikal spenst
Vertikal spenst vil seie evna til å hoppe høgt. Dette er eigenskapar du kan få bruk for i til dømes volleyball, basketball og høgdehopp. Prinsippa for trening er dei same som for spensttrening.
Vertikal spenst vil seie evna til å hoppe høgt. Dette er eigenskapar du kan få bruk for i til dømes volleyball, basketball og høgdehopp. Prinsippa for trening er dei same som for spensttrening.