Oppgave
Fysisk aktivitet
Fysisk aktivitet har mange positive effekter vi ofte ikke tenker på i hverdagen. Økt aktivitet kan gi deg bedre hukommelse, økt oppmerksomhet og gjøre deg mer konsentrert og kreativ. Det kan også gi deg bedre humør, mer energi og bedre psykisk helse.
Før dere ser filmen – diskuter:
Hva er fysisk aktivitet?
Hvorfor er det viktig å være fysisk aktiv?
Video: Hilde Gullhaug Hennes / CC BY-NC-SA 4.0
Se filmen og diskuter:
Hvilke positive effekter har regelmessig fysisk aktivitet?
Fysisk aktivitet kan ha mange positive effekter på hjernen. Hvilke positive effekter har dere selv merket?
Mange ungdommer slutter med idrett og fysisk aktivitet i 15–16-årsalderen. Hvorfor tror dere så mange slutter?
Hva kan vi gjøre for at flere ungdommer skal være mer fysisk aktive?
I hvilke situasjoner har dere indre motivasjon, og hvordan oppleves det? Gi konkrete eksempler.
Hvorfor kan det være viktig med indre motivasjon hvis dere ønsker å bli mer fysisk aktive?