I denne øvelsen varmer du opp hofteleddet.
Jogg rolig, stopp opp ved hver kjegle. Løft kneet opp og roter beinet ut til siden. Veksle mellom venstre og høyre bein.
CC BY-SARettighetshaver: Senter for idrettsskadeforskning
Sist faglig oppdatert 15.06.2020