Hopp til innhold
Film og filmklipp

Jogging med hofterotasjon

I denne øvelsen varmer du opp hofteleddet.
Video: Senter for idrettsskadeforskning / CC BY-SA 4.0

Jogg rolig, stopp opp ved hver kjegle. Løft kneet opp og roter beinet ut til siden. Veksle mellom venstre og høyre bein.

CC BY-SA 4.0Rettighetshaver: Senter for idrettsskadeforskning
Sist faglig oppdatert 15.06.2020