I denne øvelsen varmer du opp de store muskelgruppene i beina.
Løp med kneløft og hælspark, prøv å lande på tå og ha "kne over tå" i landinga. Husk også myke landinger.
CC BY-SARettighetshaver: Senter for idrettsskadeforskning
Sist faglig oppdatert 15.06.2020