Oppgave
Trening for muskler og skjelett
Som fagarbeider innen helse- og oppveksttjenestene er det viktig å ta vare på din egen helse og forebygge sykdom hos både deg selv og brukerne. I denne oppgaven skal du lage en plan og gjennomføre trening for å styrke muskel- og skjelettsystemet ditt.
Bilde: Corbis, NTB / CC BY-NC-SA 4.0
- Vurder din egen livsstil, og foreslå aktiviteter som du mener vil virke positivt på bevegelsesapparatet ditt og helsa di.
- Lag et treningsprogram med øvelser for å styrke muskel- og skjelettsystemet ditt. Be gjerne kroppsøvingslæreren om råd. Lag en plan som er realistisk, og som du tror du kan klare å gjennomføre.
- Prøv ut planen i noen uker. Fungerer det? Hvorfor? Hvorfor ikke? Juster planen om nødvendig.