Skip to content
Guidance

Øvelser i slynge

Når du gjennomfører en styrkeøvelse, er det viktig med god teknikk gjennom en stabil kropp. Trening i slynge utfordrer støttemuskulaturen, da du må koble på støttemuskulaturen for å holde riktig posisjon gjennom øvelsen.

Trening i slynge egner seg godt som stabilitetstrening og trening av kjerne- og støttemuskulatur.

Omvendte flyes

Dette er en god øvelse for kjernemuskulaturen i mage og rygg, kappemuskelen, bakre delta og støttemuskulaturen rundt skulderleddet.

Video: Filmkonsulentene / CC BY-NC-SA 4.0

Pullover

Dette er en god øvelse for kjernemuskulaturen i mage og rygg, i tillegg til den brede ryggmuskelen, den store brystmuskelen, armstrekkeren og deltamuskulaturen.

Video: Filmkonsulentene / CC BY-NC-SA 4.0
CC BY-SA 4.0Written by: Cathrine Dunker Furuly and Bjørn Erik Rolseth.
Last revised date 06/19/2020