Trappehopp
Trappehopp er en øvelse der du trener vertikal spenst og eksplosiv styrke i tillegg til de koordinative egenskapene rytme, balanse og krafttilpasning.
Hopp oppover ei lang trapp, for eksempel en tribune. Varier gjerne rytmen på hoppene. Øvelsen blir tyngre ved å ta flere trinn per hopp.
CC BY-SAWritten by: Oddbjørg Vatn Slapgaard. Rightsholder: Amendor AS
Last revised date 06/11/2020