Guidance
Hopp opp og ned på kasse
Hopp opp og ned på kasse er en øvelse som trener vertikal spenst i tillegg til de koordinative egenskapene rytme og balanse.
Video: Oddbjørg Vatn Slapgaard / CC BY-SA 4.0
Finn en kasse med høyde som passer til den aktiviteten du trener på. Hopp opp og ned på kassen. Ved ettbeinshopp skifter du satsfot etter cirka fem gjentakelser.