Guidance
Småhopp
Småhopp i ringer er en fin øvelse for både horisontal spenst og de koordinative egenskapene rytme, balanse og krafttilpasning.
Video: Oddbjørg Vatn Slapgaard / CC BY-SA 4.0
Velg hoppmønster ut fra det du skal trene på, dette kan for eksempel være rettet mot ulike egenskaper i en idrett. Varier med hopp i forskjellig retninger med ulik lengde. Det er viktig med god balanse og rytme.
- Hopp i sikk-sakk
- Hopp i firkant
- Hopp på kryss og tvers
- Hopp forover og/eller bakover