Skip to content
Task

Trening for muskler og skjelett

Som fagarbeider innen helse- og oppveksttjenestene er det viktig å ta vare på din egen helse og forebygge sykdom hos både deg selv og brukerne. I denne oppgaven skal du lage en plan og gjennomføre trening for å styrke muskel- og skjelettsystemet ditt.
Image: Corbis, NTB / CC BY-NC-SA 4.0

Oppgave

  1. Vurder din egen livsstil, og foreslå aktiviteter som du mener vil virke positivt på bevegelsesapparatet ditt og helsa di.
  2. Lag et treningsprogram med øvelser for å styrke muskel- og skjelettsystemet ditt. Be gjerne kroppsøvingslæreren om råd. Lag en plan som er realistisk, og som du tror du kan klare å gjennomføre.
  3. Prøv ut planen i noen uker. Fungerer det? Hvorfor? Hvorfor ikke? Juster planen om nødvendig.