Hopp opp og ned på kasse er en øvelse som trener vertikal spenst i tillegg til de koordinative egenskapene rytme og balanse.
Finn en kasse med høyde som passer til den aktiviteten du trener på. Hopp opp og ned på kassen. Ved ettbeinshopp skifter du satsfot etter cirka fem gjentakelser.
CC BY-SASkrevet av Oddbjørg Vatn Slapgaard. Rettighetshaver: Amendor AS
Sist faglig oppdatert 11.06.2020