Bagadus
Trappehopp
Trappehopp er en øvelse der du trener vertikal spenst og eksplosiv styrke i tillegg til de koordinative egenskapene rytme, balanse og krafttilpasning.
Video: Oddbjørg Vatn Slapgaard / CC BY-SA 4.0
Hopp oppover ei lang trapp, for eksempel en tribune. Varier gjerne rytmen på hoppene. Øvelsen blir tyngre ved å ta flere trinn per hopp.