Bagadus
Hink på kasser
Hopp på kasser er en fin øvelse for trening av vertikal spenst i tillegg til de koordinative egenskapene rytme, krafttilpasning og balanse.
Video: Oddbjørg Vatn Slapgaard / CC BY-SA 4.0
Sett opp lave kasser etter hverandre. Hopp opp på kassene og ned på bakken mellom de ulike kassene. Finn rytmen og konsentrer deg om frampendling av satsfoten. Stiv av i ankelleddet.