Øvelser i slynge
Når du gjennomfører en styrkeøvelse, er det viktig med god teknikk gjennom en stabil kropp. Trening i slynge utfordrer støttemuskulaturen, da du må koble på støttemuskulaturen for å holde riktig posisjon gjennom øvelsen.
Trening i slynge egner seg godt som stabilitetstrening og trening av kjerne- og støttemuskulatur.
Omvendte flyes
Dette er en god øvelse for kjernemuskulaturen i mage og rygg, kappemuskelen, bakre delta og støttemuskulaturen rundt skulderleddet.
Video: Filmkonsulentene / CC BY-NC-SA
Pullover
Dette er en god øvelse for kjernemuskulaturen i mage og rygg, i tillegg til den brede ryggmuskelen, den store brystmuskelen, armstrekkeren og deltamuskulaturen.
Video: Filmkonsulentene / CC BY-NC-SA
CC BY-SADán lea/leat čállán Cathrine Dunker Furuly ja Bjørn Erik Rolseth.
Maŋemusat ođastuvvon 06/19/2020