Njuike sisdollui
Bagadus

Øvelser i slynge

Når du gjennomfører en styrkeøvelse, er det viktig med god teknikk gjennom en stabil kropp. Trening i slynge utfordrer støttemuskulaturen, da du må koble på støttemuskulaturen for å holde riktig posisjon gjennom øvelsen.

Trening i slynge egner seg godt som stabilitetstrening og trening av kjerne- og støttemuskulatur.

Omvendte flyes

Dette er en god øvelse for kjernemuskulaturen i mage og rygg, kappemuskelen, bakre delta og støttemuskulaturen rundt skulderleddet.

Video: Filmkonsulentene / CC BY-NC-SA 4.0

Pullover

Dette er en god øvelse for kjernemuskulaturen i mage og rygg, i tillegg til den brede ryggmuskelen, den store brystmuskelen, armstrekkeren og deltamuskulaturen.

Video: Filmkonsulentene / CC BY-NC-SA 4.0
CC BY-SA 4.0Dán lea/leat čállán Cathrine Dunker Furuly ja Bjørn Erik Rolseth.
Maŋemusat ođastuvvon 06/19/2020