Utforsk kols

1. Hva er lungenes hovedoppgave?

2. Hvilke endringer skjer i lungene ved kols? Tegn og forklar.

3. Kols kan føre til respirasjonssvikt og kronisk respirasjonssvikt.

   • Forklar begrepene respirasjonssvikt og kronisk respirasjonssvikt.

   • Hvilken behandling kan personer med respirasjonssvikt få?

4. Hva står forkortelsen kols for?

5. Hva betyr obstruktiv?

6. Hvorfor får noen mennesker kols?

7. Hva er symptomene på kols?

   • Hva er symptomene på kolsforverring?

8. Kols kan øke risikoen for andre sykdommer, hvilke?

9. Hvem kan få oksygenbehandling hjemme?

10. Hvorfor anbefales det at personer med kols tar influensavaksine, vaksine mot lungebetennelse og vaksine mot covid-19?

11. Hvilke hjelpemidler finnes for slimmobilisering?

Øv på å veilede andre i ulike puste- og hosteteknikker. Vær bevisst hvordan du kommuniserer, slik at du motivere til selvhjelp.

Last ned appen Pust deg bedre eller søk på internett etter puste- og hosteteknikker ved kols.

Gå sammen to og to, og forklar og motiver den andre til å gjennomføre

• hvilepust

• leppepust

• dypt innpust

• lange støt og korte støt

• hoste for å fjerne slim

Å leve med kols kan oppleves som å puste gjennom et sugerør. Prøv å pust gjennom et sugerør i ulike situasjoner og opplev hvordan det kjennes ut.

Pust gjennom sugerør når du

• sitter rolig

• går i rolig tempo

• går i raskt tempo

• går opp ei trapp

• jogger en runde rundt skolen

Beskriv din opplevelse. Hvordan tror du det er for en person med kols å gjennomføre daglige aktiviteter?

Å være pårørende til kolspasienter kan være slitsomt, da mange kolspasienter får akutte pusteproblemer og angst. Hvordan vil du hjelpe og støtte en pårørende til en person med kols?

Også for personer som har kols, er det en fordel å være fysisk aktive. Det er bedre med litt trening enn ingenting! Samarbeid gjerne med kroppsøving om denne oppgaven.

1. Lag en informasjonsbrosjyre med overskriften "Kols og trening". Brosjyren skal inneholde

   • informasjon om fordelene ved å trene når du har kols

   • enkle treningstips for utholdenhetstrening, styrketrening og bevegelighetstrening for personer med kols

2. Lag et treningsopplegg for en person med kols. Treningsopplegget skal inneholde øvelser i utholdenhetstrening, styrketrening og bevegelighetstrening. Bruk gjerne øvelser som kan gjennomføres i hverdagen uten treningsapparater.

3. Gjennomfør treningsopplegget og lag en instruksjonsfilm. Vis gjerne filmen for klassen. Klassen gir tilbakemeldinger med to ting som var bra, og en ting som kan forbedres.