Uthald, styrke og rørsleevne er fysiske eigenskapar som betyr noko for prestasjonen i idrettssamanheng, men det er òg eigenskapar som påverkar helsa vår. I denne delen får du vite meir om desse eigenskapane, om oppvarming og om dei koordinative eigenskapane.

Kva er oppvarming? Kvifor bør vi varme opp, og korleis gjer vi det? Du vil finne nokre svar på desse spørsmåla i dette emnet.