Fagstoff
Film
Armbøyaren
Slik kan du tøye armbøyaren.
Film: Oddbjørg Vatn Slapgaard / CC BY-SA 4.0
Plasser handflata mot ein vegg eller ribbevegg. Olbogen skal vere strak og underarmen dreidd litt innover. Press brystkassen fram og press overkroppen utover.