Film og filmklipp
Kneløft og hælspark
I denne øvinga varmar du opp dei store muskelgruppene i beina.
Video: Senter for idrettsskadeforskning / CC BY-SA 4.0
Spring med kneløft og hælspark, prøv å lande på tå og ha "kne over tå" i landinga. Hugs òg mjuke landingar.