Film og filmklipp
Jogging med hofterotasjon
I denne øvinga varmar du opp hofteleddet.
Video: Senter for idrettsskadeforskning / CC BY-SA 4.0
Jogg roleg, stopp opp ved kvar kjegle. Løft kneet opp og roter beinet ut til sida. Veksle mellom venstre og høgre bein.