Fysisk aktivitet

Oppgave 1: Diskuter

1. Hva er fysisk aktivitet?

2. Hvorfor er det viktig å være fysisk aktiv?

Oppgave 2: Se film og diskuter

Se filmen (lengde 5:27) og diskuter spørsmålene under:

1. Hvilke positive effekter har regelmessig fysisk aktivitet?

2. Fysisk aktivitet kan ha mange positive effekter på hjernen. Hvilke positive effekter har dere selv merket?

3. Mange ungdommer slutter med idrett og fysisk aktivitet i 15–16-årsalderen. Hvorfor tror dere så mange slutter?

4. Hva kan vi gjøre for at flere ungdommer skal være mer fysisk aktive?

5. I hvilke situasjoner har dere indre motivasjon, og hvordan oppleves det? Gi konkrete eksempler.

6. Hvorfor kan det være viktig med indre motivasjon hvis dere ønsker å bli mer fysisk aktive?

Oppgave 3: Aktivitetstips

I det interaktive skjemaet under er det foreslått åtte aktiviteter. Hvilke er viktigst for deg? Plasser dem i en prioritert liste fra 1 til 5. Du kan også foreslå egne aktiviteter og prioritere disse. Til slutt skal du gi en kort begrunnelse for hvorfor de to aktivitetene du har plassert på topp, er viktigst for deg.